Services entreprises

Un stress accru entraîne une baisse de productivité et une augmentation des tensions internes

Ma vision

 

Développer le bien-être & le mieux-être en entreprise 

pour contribuer à l’équilibre personnel et la santé des travailleurs

accroître la productivité,

au moyen

d’une méthode originale proactive et curative, en réponse au stress,

proposant des exercices efficaces de placement du corps,

incluant (entre autres) la respiration et la relaxation.

 

Pourquoi ?

 

Autogestion du stress,

Meilleure résistance aux maladies (dépression, assuétudes),

Lutte efficace contre l’absentéisme,

Respiration (diaphragme) mieux régie, potentiel énergétique accru,

Confiance en soi (énergie positive) enrichie,

Concentration améliorée,

Libération des petits maux chroniques (position assise prolongée devant l’ordinateur, longs trajets en voiture …)

 

Où ?

 

Sur le lieu de travail,

Cours donné à un petit groupe de 5 personnes (au minimum) à 8 personnes,

dans un local équipé d’une prise électrique (pour le matériel audio).

Comment ?

 

Équipement sportif des participants (très simple et abordable) :

une tenue souple qui n’entrave pas les mouvements (style ‘pyjama’, comme pour la pratique du yoga par exemple),

un petit tapis de sol (style ‘camping’ ou tapis de yoga),

de fines chaussettes aux pieds ou nu-pieds.

Cours découverte gratuit

Disciplines & techniques

Le cours est basé sur la respiration, l’ancrage, le rythme, la position du corps dans l’espace ;

Procède des techniques de la danse classique, de la barre au sol, du jazz, du tango (danse de caractère) ;

S’inspire de disciplines telles que le yoga (Vinyâsa-Yoga), la gymnastique Pilates, la méthode Elaine Petrone.

 

Le panel des disciplines et techniques est large, de l’expression corporelle à la barre au sol, en passant par la relaxation.

Le cours évolue au fil des leçons en fonction des élèves, des exercices de placement et de respiration, en remusclant le corps d’une manière douce mais tonique, en profondeur, et donc durable.

Les mots d’ordre de mon travail sont : placement, étirement, respiration et conscience du mouvement.

 

Placement du corps selon un alignement particulier de 4 plans ;

Focus sur le travail des muscles de l’arrière du corps, l’aponévrose (diaphragme), la (vertèbre lombaire) L3 et la dissociation ou libération du bassin et des jambes et la dissociation ou libération des épaules et des omoplates.

Différents accents mis sur la méthode d’ancrage :

ancrage (quid?),

yoga-danse (inspiration Vinyâsa-Yoga),

barre au sol (inspiration classique & Pilates), relaxation/respiration (avec petites balles),

chorégraphie (expression corporelle).

 

Des tarifs adaptés en fonction du nombre de personnes :