Le Corps à coeur
Méthode originale de placement du corps
Un chemin de développement personnel qui passe par le corps
Techniques
Les techniques de danses (néo-classique, contemporain, jazz, urbaines, tango), et le théâtre au service de l’ancrage.
Le rythme, la position du corps dans l’espace, le placement du corps.
Les disciplines parallèles (Vinyâsa-Yoga, Pilates, méthode Elaine Petrone) au service de la respiration, l’ancrage, le placement du corps.
Le chant, et le théâtre au service de la voix, la position du corps dans l’espace, l’ancrage.
Bienfaits
Souplesse, dissociation du corps, aisance du mouvement, gestion du stress, énergie positive, sens du rythme, sens de l’équilibre, placement du corps, relaxation, remodelage de la silhouette, …
Mens sana in corpore sano
Bouger tout en fluidité,
S’exprimer au plus juste de ses émotions,
Être présent à soi, être présent dans sa vie telle que nous la voulons aujourd’hui.
Public
Enfants à partir de 6 ans, ados-adultes, seniors
La démarche en résumé
Prendre conscience de son centre de gravité afin de corriger le placement du corps, apprendre à mieux coordonner ses mouvements, développer son équilibre par un meilleur maintien du corps, se mouvoir en souplesse et fluidité.
Une dynamique du bougé originale, adaptée à chacun, procédant de la technique de la danse classique et de la barre au sol, s’inspirant de disciplines telles que le Vinyâsa-Yoga, la gymnastique Pilates, la méthode Elaine Petrone ; en étroite relation avec le chant et le théâtre.
Un cours complet, tonique, restructurant, reliant le corps au mental par la respiration, au rythme des battements de notre cœur.
Témoignages
« De oefeningen helpen me te ontspannen en te ontstressen. Ik voel dat de ledematen worden gevoed door ze op een bewuste manier te gebruiken. Het gaat er niet om om automatisch oefeningen uit te voeren, maar om langzaam naar intense bewegingen te werken die na een tijd het lichaam voeden met energie. Een energievol lichaam zal ook de geest ten goede komen en ik ervaar dat ik na een sessie zelfverzekerder mijn dag verder zet. Het geef me een licht gevoel doordat ik deze oefeningen niet alleen tijdens een sessie beoefen, maar ook in de alledaagsheid rekening hou met mijn lichaamshouding. Mijns inziens beoefen je een ‘sport’ niet alleen achter de schermen, maar is het ook bevorderlijk als het een bewustwording wordt. »
« La méthode de Nathalie est parfaite pour ceux qui sont à la recherche d’un travail vraiment complet, en douceur et respectueux du rythme de chacun. Elle m’a permis de développer une plus grande conscience de mon corps et a donné des résultats spectaculaires en peu de temps. La correction de ma posture a visiblement amélioré ma silhouette et m’a permis de maximiser les effets de tous les exercices physiques que je pratique. L’importance donnée à la respiration a, de plus, contribué à mon bien-être. À la fin de chaque séance avec Nathalie, on sort relaxé, revigoré et confiant. Je vous la recommande vivement ! »
« Depuis que je me suis déboîté 3 vertèbres au travail, et que j’ai remarqué que la concentration, voire le stress, provoquaient chez moi de l’apnée, je suis bien contente d’avoir trouvé un cours de gymnastique reposante et qui tient compte de ce qu’il ne faut pas faire pour ‘casser’ son dos! Nathalie explique l’orchestration des membres avant l’exercice, ainsi on sait pourquoi tel geste est mauvais pour tel organe. C’est très enthousiasmant ! »
« La méthode de Nathalie m’a aidée à trouver une bonne posture et à renforcer mes muscles. Mon mouvement est devenu plus ample et souple. Je recommande vivement cette méthode aux personnes qui souhaitent garder et trouver une souplesse de leur corps même si elles ne sont pas sportives. Cette méthode convient à tous les âges. »
« Je tiens à dire le bien que je pense des techniques de Nathalie. À chaque fois que je pratique les exercices, mon corps se dénoue, la détente se fait sentir. Tout se fait en douceur, sans brusquer les muscles et je sens mon ventre s’aplatir et se renforcer ; à la cinquantaine c’est important. Nathalie est un professeur qui convainc son élève, par son calme, sa patience à répéter et expliquer les exercices par des images (que l’on retient plus facilement que des termes techniques). Cela reste un délassement. »
« Je n’y croyais pas trop. Tellement de pubs vantent des coaches, méthodes, trucs de remise en forme. L’amie qui me l’avait recommandée étant plutôt sérieuse, j’ai tenté l’expérience et je m’en réjouis tous les jours. L’accompagnement que propose Nathalie n’a pas de nom : elle vous réapprend, tout simplement, à utiliser au mieux vos capacités physiques, altérées par des opérations ou maladies. Pas après pas, avec persévérance, patience et volonté, elle vous aide à retrouver le dynamisme physique qui vous faisait défaut. Vous devez également faire preuve de ces trois qualités et ne pas attendre des résultats de bien-être sans y mettre du vôtre. Ensemble, vous y arrivez ! Attention cependant : cela devient une drogue. Après quelques séances, vous ne pourrez plus vous en passer. »
« Grâce aux exercices conçus sur mesure, et largement détaillés, j’ai conscientisé les différentes parties et muscles de mon corps, et j’ai donc travaillé de manière optimale. Grâce à l’expérience de Nathalie, acquise en pratiquant différentes méthodes de gymnastique, de yoga, de danse et de respiration, les cours particuliers sont très variés. Le niveau de complexité d’exécution du programme des exercices évolue avec le développement du potentiel de la personne ; les exercices sont donc précisément adaptés. Qu’il s’agisse de regagner votre tonus, de faire intelligemment de la relaxation, ou d’avoir un suivi et des conseils pour mettre en place une meilleure hygiène de vie, Nathalie est là pour vous. »
« C’est un exercice auquel on s’habitue, une espèce de méditation, en mouvement aussi …
J’aime bien la différence faite entre l’hiver (envie de regarder en soi-même, réfléchir, le côté cocooning) et le printemps (le côté actif et tonifiant). Les bénéfices, sur moi, ont été remarquables. Et petit à petit, je me suis rendue compte que j’en avais «besoin», et même plusieurs fois par semaine. À la maison, on est toujours moins motivé … On trouve facilement des excuses pour ne pas s’exercer, jusqu’au moment où il est trop tard et c’est le clash ! Le dos reste coincé ! Voilà, un pincement, et on doit aller voir l’ostéopathe !
Ajouté à d’autres activités (bénévolat, sophrologie, marche nordique, massages suédois et thaï) la méthode de Nathalie m’a aidée à me rétablir, a complété efficacement mon traitement médical, m’a permis de m’installer de plus en plus en confiance à Bruxelles.
Prendre conscience de son corps, penser aux fascias, aux muscles cachés qu’on n’exerce pas, bien respirer, tout cela est très important !
Les moments avant et après les cours, m’ont donné l’envie de m’ouvrir aux autres. »
